勃起的硬度是不少男性相当关注的事情,改善Y茎的硬度,网络上的方法百百种,例如吃生蚝,或是在Y茎根部吊挂物品、蹲马步等锻炼肌肉,以及使用壮阳药、保健食品等。不过这些方法真的有效吗?该注意什么?医师又会建议怎么做?

网传吃生蚝、挂重物,真能增强Y茎硬度?

吃生蚝晚上真能「蹦蹦叫」?

吃生蚝可能多少有些帮助,但不是那么绝对,多数较偏向心理作用。大家口耳相传「吃生蚝晚上会很厉害」,吃了之后心理自然多少也会受到影响,也就容易影响硬度,但并非人人皆是如此。而吃生蚝虽然确实可补到锌,但毕竟是食材而非药品,效果有限,且锌和硬度、持久度的关系目前还有待研究证实,效果恐怕不如预期。

挂重物、蹲马步可以增硬度?

在Y茎挂物品确实有助于锻炼球状海绵体肌,在勃起的最后阶段加上肌肉辅助有利增强硬度,但还是需要注意重量以避免受伤,但使用这方法倒不如做凯格尔运动(后续详述)。而蹲马步主要锻炼的是股大肌、股四头肌等,虽肌力训练有助增加男性荷尔蒙,间接影响硬度,但并精准的锻炼,对于Y茎的锻炼没什么直接的帮助。

壮阳药、保健食品要注意什么?

至于壮阳药和保健食品,程威铭医师则表示确实有所帮助,但要注意的是,壮阳药为处方用药,需经医师开立,一般市售、网络上、药局等可自行购买的管道皆非合法,需留意可能有买到假货、质量堪忧的疑虑。而保健食品虽然效果不会比药物强,但持之以恒是有助保养的,不过也要注意出处、来源、合格标章等,以确保安全。两者都建议应先与医师及药师讨论为佳。

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